Por que doi tanto na adolescência?

O objetivo é oferecer um porto seguro enquanto ele(a) processa a dor.

• Esteja Disponível para Ouvir (Sem Forçar): Mostre que está ali para conversar, sem julgamentos. Valide os sentimentos ("Imagino como está difícil". Evite conselhos não pedidos ou falar mal do(a) ex.

• Valide a Dor: Permita que chore, sinta raiva (de forma saudável) ou fique quieto(a).

• Ofereça Conforto: Pequenos gestos importam: um abraço, comida favorita, um filme juntos, ou só sua presença silenciosa. 

• Incentive o Autocuidado e a Rotina: Ajude a manter o básico (higiene, sono, alimentação) e retomar atividades gradualmente (escola, amigos, hobbies). 

• Ajude na Perspectiva (Com Cuidado e no Tempo Certo): Quando a dor aguda passar, lembre-o(a) de suas qualidades, do apoio que tem, e que a dor diminuirá.

A tristeza é normal, mas fique atento se ela for muito intensa ou duradoura, ou se surgirem:

• Mudanças drásticas e persistentes de humor (tristeza profunda, apatia, irritabilidade extrema).

•  Isolamento social prolongado.

• Queda acentuada no desempenho escolar.

• Alterações significativas no sono ou apetite.

• Perda total de interesse em atividades que gostava.

• Falas sobre desesperança ou ideias suicidas.

Não hesite em procurar um psicólogo especializado em adolescentes se:

• O sofrimento parecer excessivo, não diminuir com o tempo ou impactar muito a rotina.

• Você notar dois mais mais sinais de alerta acima.

• O término envolveu situações complexas (abuso, manipulação, etc.).