Dependência das
Telas na Adolescência

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Sinais de Alerta para os Pais:

Fique atento a mudanças de comportamento:

• Tempo de Uso Excessivo: Passa horas conectado, negligenciando responsabilidades e sono.

• Preocupação Constante: Fica ansioso ou irritado sem o celular/tela, verifica notificações sem parar.

• Perda de Interesse: Abandona atividades que antes gostava (esportes, sair com amigos) para ficar online.

• Mentiras e Segredos: Esconde o tempo real de uso ou o que faz online.

• Queda no Desempenho: Notas escolares caem, dificuldade de concentração.

• Alterações de Humor: Irritabilidade, agressividade (especialmente se o uso é interrompido), ou apatia/tristeza.

• Problemas de Sono: Dificuldade para dormir, usa telas até tarde na cama.

• Isolamento: Prefere interações virtuais às reais, distancia-se da família e amigos offline.

• Sintomas Físicos: Dores de cabeça, problemas de visão, dores no pescoço/costas.

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Como os Pais podem ajudar:

Seu papel é fundamental, combinando limites e apoio.

• Converse com Empatia (Não Acuse): Expresse sua preocupação com o bem-estar dele(a), não apenas com o tempo de tela.

• Estabeleça Limites Claros e Consistentes: Definam juntos regras sobre horários. Seja firme, mas flexível para negociar.

• Seja Exemplo: Avalie seu próprio uso de telas. Crianças e adolescentes aprendem muito observando.

• Incentive Atividades Offline: Estimule hobbies e esportes

• Promova a Conexão Familiar: Criem momentos de qualidade juntos, sem distrações digitais.

• Não Use a Tela Como Recompensa ou Punição Principal: Busque outras formas de lidar com comportamento.

• BUSQUE AJUDA PROFISSIONAL: Se o problema persistir, impactar significativamente a vida do adolescente ou gerar muitos conflitos, procure um psicólogo especializado.                                                         A intervenção precoce é chave.